Schlechte Laune hat jeder von uns mal. Dabei können die Ursachen vielfältig sein. So kann zum Beispiel eine Kränkung, Ausgrenzung oder Unzufriedenheit zu mieser Laune führen. Aber auch persönliche Grenzen, die man zunächst scheinbar nicht überwinden kann, können dazu führen, sich schlecht zu fühlen. Häufig versuchen wir dann, möglichst schnell wieder gute Laune zu bekommen. Dabei ist es wichtig, sich vor allem mit den Ursachen seiner schlechten Laune auseinanderzusetzen.
Vielleicht helfen aber auch folgende Tipps, um die Zeit etwas angenehmer zu gestalten und schnell wieder aus dem Tal der Gefühle zu kommen:
Mache einen Spaziergang!
Frische Luft hilft, um den Kopf freizubekommen und wieder positiv denken zu können. Durch das Tageslicht wird der Vitamin-D-Speicher aufgefüllt und du wirst merken, wie Bewegung deine gute Laune fördert. Also zieh dir deine Schuhe an und los geht’s!
Koch dir etwas Leckeres!
Ein leckeres, selbstgekochtes Menü erfreut nicht nur die Geschmacksnerven, sondern hebt auch deine Laune spürbar. Vor allem dann, wenn du dich an einem neuen Gericht probierst, das du vorher noch nie gekocht hast. Guten Appetit!
Triff deine Freunde!
Schlechte Laune kann auch ein Zeichen dafür sein, dass dir soziale Kontakte, Nähe und Zuwendung fehlen. Ruf deine beste Freundin oder deinen besten Freund an und unternehmt gemeinsam etwas. Dieser Tipp lässt sich auch super mit den vorherigen Tipps verbinden, so könntet ihr beispielsweise gemeinsam etwas kochen oder spazieren gehen.
Vielleicht helfen aber auch folgende Tipps, um die Zeit etwas angenehmer zu gestalten und schnell wieder aus dem Tal der Gefühle zu kommen:
Mache einen Spaziergang!
Frische Luft hilft, um den Kopf freizubekommen und wieder positiv denken zu können. Durch das Tageslicht wird der Vitamin-D-Speicher aufgefüllt und du wirst merken, wie Bewegung deine gute Laune fördert. Also zieh dir deine Schuhe an und los geht’s!
Koch dir etwas Leckeres!
Ein leckeres, selbstgekochtes Menü erfreut nicht nur die Geschmacksnerven, sondern hebt auch deine Laune spürbar. Vor allem dann, wenn du dich an einem neuen Gericht probierst, das du vorher noch nie gekocht hast. Guten Appetit!
Triff deine Freunde!
Schlechte Laune kann auch ein Zeichen dafür sein, dass dir soziale Kontakte, Nähe und Zuwendung fehlen. Ruf deine beste Freundin oder deinen besten Freund an und unternehmt gemeinsam etwas. Dieser Tipp lässt sich auch super mit den vorherigen Tipps verbinden, so könntet ihr beispielsweise gemeinsam etwas kochen oder spazieren gehen.
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